| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白菜 | 克 | 105千卡 | 35千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 601克 | 辣白菜热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡,相当于劈叉105分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材
2、提升味道的苹果
3、白菜洗净 去掉老叶子
4、白菜切块 苹果切丁 混合搅拌
5、加入佐料 盐，糖，料酒，辣椒 搅拌均匀 装入瓶子里
6、冷藏保存一天即可食用
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、除烦解渴、增强抵抗力等功效；可与甜椒、虾皮、牛肚搭配；与黄瓜、羊肝、山竹相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、安眠、防癌等功效；可与酸奶、黄鱼、番茄搭配；与萝卜、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；
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