金秋穗月的热量和减肥功效

1、准备原料；

2、主料部分除黄油外材料混合；

3、揉至光滑后加入黄油；

4、揉光滑，至能拉出粗膜的拓展阶段就行，不需要完全，冷藏发酵备用。

5、配料部分材料，除黄油和蔓越莓核桃外全部混合，面包机揉光滑后加入黄油，最后加入果干，继续揉至拓展阶段即可；

6、静置发酵至两倍大；

7、揉匀排气；

8、整形成U形，静置二次发酵；

9、白色面团提前取出回温，取出小部分分成三股，编成麻花辫子，其余面团等分成两份；

10、其中一份，随意切分成大大小小的小面团；

11、搓成一头大一头细的面条；

12、粗的一头剪刀剪出麦穗状；

13、全部剪好，其余一半面团同样操作；

14、取少许不剪成麦穗，压成长条；

15、划上叶子纹路；

16、做好的麦穗們拼叠起来；

17、装饰上麻花结和叶子面团；

18、全麦发酵至两倍大；

19、筛上一层面粉；

20、刀子浅浅的划几个口子；

21、麦穗面团表面轻轻刷一层蛋黄液，小心的挪到全麦面团上；

22、预热好的烤箱，210℃，20 min至表面金黄上色。

23、麦穗面团吃起来奶香有韧性，全麦蔓越莓核桃面团外皮酥脆，内部柔软 口味丰富。这个中秋，和家人一起分享这个金灿灿的大面包吧！