白灼墨鱼仔的热量和减肥功效

1、食材

2、墨鱼仔冲洗干净，挖掉眼睛、牙齿和骨头

3、将处理好的墨鱼片开（小的墨鱼仔这一步骤可以省略）

4、加入葱段，姜片，料酒、盐，腌制5分钟

5、调酱汁：大蒜压成蒜泥，红椒、生姜切成末，加一勺糖、一勺寿司醋（白醋也可以），适量生抽和香油，搅拌均即可

6、烧一锅热水，加入料酒，把腌制好的墨鱼仔下水汆烫20-30秒，然后捞出装盘

7、浇上做好的酱汁，加适量香油（家里有花椒油的也可以适量加一点）

8、浇上热油，在撒一点葱花

9、切一点小番茄加上去，就完工啦