| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 菠萝青瓜优格热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于打理草坪27分钟消耗的热量330 | |||||
1、准备食材
2、将所有食材置入料理机内，选择果蔬汁键运行至结束
3、倒出即可
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清胃解渴、帮助消化、消除感冒等功效；可与白茅根、鸡肉、猪肉搭配；与牛奶、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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