| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 麦冬 | 克 | 54千卡 | 359千卡 | ||
| 玉竹 | 克 | 48千卡 | 322千卡 | ||
| 鸽子 | 克 | 718千卡 | 213千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 麦冬枸杞鸽子汤热量/卡路里1366千卡 | |||
 热量1366千卡,相当于羽毛球304分钟消耗的热量270 | |||||
1、准备好所有的材料
2、把所有的材料浸泡20分钟（有硫磺的材料，需要浸泡12小时）
3、把鸽子放进锅里面煮3-4分钟，捞出，清洗干净备用
4、把所有的材料和鸽子都放进锅里面，放进2L的清水，大火煮开，转小火，煲2小时，开锅前15分钟放进适量的盐就可以了。
麦冬的热量359千卡（每100克）；具有益胃生津、润肺止咳、养阴生津等功效；可与川贝母、党参搭配；与木耳、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
玉竹的热量322千卡（每100克）；具有润燥、止渴、养阴等功效；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有宁心安神、抗过敏、增强食欲等功效；可与小麦、板栗、小米搭配；与鱼肉、葱、玄参相克，同食可能会引起不适；
鸽子的热量213千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津止渴、滋肾益气、保健等功效；可与玉米搭配；
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