烫面洋葱牛肉盒子的热量和减肥功效

1、主要食材牛肉和洋葱

2、牛肉洗净剁成肉酱

3、牛肉糜黑胡椒，盐，生抽，淀粉拌匀腌制一刻钟

4、面粉加上黑芝麻倒入热水

5、面粉拌成棉絮状

6、面冷却后揉成面团

7、用湿布罩着醒一刻钟

8、在等待时间里将洋葱切块

9、将洋葱块放到手动搅拌机里搅碎

10、热锅倒油将腌制好的牛肉糜和洋葱放锅里煸炒，炒熟

11、面团以50g左右分成一份一份

12、拿一个面团擀成薄饼

13、拿一个碗盖盖在上面用刀沿碗盖边切掉使其圆整

14、圆饼对折，对折时上面一层稍微多一点

15、将炒好的馅料放在饼上，我一般饼的总重量是80g左右

16、馅料放好后，放馅料这边沾点水，然后包起来

17、平底锅加热倒油放入盒子小火煎

18、煎成两面金黄即可装盘