| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲅鱼 | 克 | 904千卡 | 121千卡 | ||
| 总量 | 747克 | 家庭版鲅鱼热量/卡路里904千卡 | |||
 热量904千卡,相当于砌砖129分钟消耗的热量420 | |||||
1、鲅鱼从中间切开，清理掉内脏
2、葱姜蒜，花椒，大料适量，番茄酱我放了一袋，一块钱一袋那种
3、锅里放少量油，煸鱼，去腥，两面变色后盛盘备用
4、然后刷干净锅，放油，油热后把兑好的葱姜蒜等暴香，然后放入鱼，再加两碗水，15克糖，提鲜，盐在快出锅时候放，根据个人口味，汤汁冒大泡泡就是可以出锅了，然后放香菜点缀
鲅鱼的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补气、提神、防衰老等功效；可与豆腐搭配；与牛肝相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
