| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1564千卡 | 391千卡 | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 651克 | 咖喱鸡肉饭热量/卡路里1898千卡 | |||
 热量1898千卡,相当于包装礼物1265分钟消耗的热量90 | |||||
1、大米淘洗干净，大约泡30分钟。
2、把洋葱，土豆鸡肉切丁，鸡肉我自己喜欢有些硬的口感，所以没用蛋清和淀粉抓匀，如果小朋友吃建议用蛋清和淀粉抓匀腌渍。
3、锅里放入花生油。
4、下入洋葱丁爆香，再下入土豆丁煸炒。
5、下入鸡肉煸炒。
6、放入酱油1勺，盐半勺，油咖喱2大勺，翻炒均匀。
7、倒入大米，加入适量的水翻炒均匀。
8、倒入铁釜内。
9、接通电源，选择自己需要的功能，点开始即可。
10、时间一到，立马开盖，看看这米饭，粒粒均匀，软硬适中。
11、香喷喷。。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养胃、促消化、缓解胃痛等功效；可与胡萝卜、绿豆、黑豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚健胃、添髓、补精填髓等功效；可与豇豆、板栗、油菜搭配；与鲍鱼、菊花、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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