| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 洋葱黄瓜炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于保龄球运动33分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋打好备用
2、洋葱切成条，黄瓜切成片
3、油冒热气倒入鸡蛋，炒好盛出留油
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与百合、圆生菜、干辣椒搭配；与茶叶、牛奶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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