| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 白凉粉 | 克 | 14千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 207克 | 红豆冻热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于砍柴94分钟消耗的热量360 | |||||
1、做豆沙时煮红豆剩下的汤，煮开
2、把白凉粉倒进一个小碗里！倒凉开水搅拌均匀
3、把兑好的凉粉缓缓倒进煮开的红豆汤里，再煮开，拔电
4、把剩下的红豆铺在容器底，倒入煮好的凉粉红豆汤，放凉再放冰箱
5、成型后切好
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解酒、健胃、律律液等功效；可与鸡肉、鲤鱼、糯米搭配；与猪肉、羊肝、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
白凉粉的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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