水煮豆腐的热量和减肥功效

1、准备好需要的材料，我今天用的嫩豆腐，如果还是新手建议用老豆腐不容易碎一点，但是呢本宫觉得嫩豆腐口感好哈哈莴笋可以换成其他的

2、豆腐切成大小均等的块儿，不建议切得太大太厚，一是不容易入味儿，装盘也不好看

3、加入少许盐，用开水浸泡豆腐10分钟左右

4、莴笋切薄片备用

5、蒜苗洗净切斜刀段备用

6、大蒜生姜切细细的沫的备用

7、锅里放入少许油，倒入刚切好的莴笋片和蒜苗段爆香，时间不用太长，如果你怕等下垫底儿不能入味儿可以放入一丢丢盐，千万别多啊，等下汤里也有咸度

8、炒好放入等下最后装菜碗里

9、洗锅上油，小火放入少许油，四成热时候放入干辣椒和花椒炒香到微黄

10、捞出来之后切成小沫，辣椒不用太小，花椒稍微撵的碎一点

11、豆瓣酱一勺切小碎待用

12、刚炒香的油小火加热，放入切好的豆瓣酱炒出红油

13、倒入切好的大蒜生姜沫

14、加入一大碗开水

15、煮开几分钟之后捞出碎渣

16、接着呢倒入豆腐，中小火煮约十分钟左右

17、中间放入少许盐，小心咸哦

18、少许生抽，鸡粉

19、水淀粉调制:就是少许水和淀粉混合，这里淀粉不用太多，薄芡即可还有人问我淀粉是不是面粉我就醉了，你们可以百度下

20、豆腐煮好之后放入适量水淀粉勾芡，

21、豆腐连汤倒入刚刚盛有菜的碗里，在撒点花椒粉，辣椒粉之前炸香的辣椒花椒碎

22、锅里上少许油，烧到冒烟为止

23、油淋到豆腐和香料上面即可，，刺啦一声太香啦。。。。不需要太多的油哈

24、第一次用这个方法做豆腐，好吃，煮的时间长一点更入味儿，因为中午没吃完，后面晚上我在煮了一次更好吃，哈哈

25、你们也赶紧试试吧