| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 杏脯 | 克 | 16千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 113克 | 果脯面包热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡,相当于爬泳14分钟消耗的热量480 | |||||
1、面，鸡蛋，牛奶，酵母和成面团发酵。果脯切碎放在里面。
2、面团已经发酵了。经过2个小时。
3、把面团分割，揉成小面包。
4、入烤箱以前，醒发15分钟。然后预热烤箱3分钟。设置烤箱上下火力180度。
5、3分钟烤箱热了。把面包入烤箱烤18分钟。
6、果脯面包烤好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、保护肝脏等功效；可与干辣椒、基围虾、生菜搭配；与菠萝、味精、柿子相克，同食可能会引起不适；
杏脯的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有清热去毒、抗癌、预防慢性病等功效；可与猪肺搭配；与黄瓜、猪蹄、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
