云台虾的热量和减肥功效

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有强精、预防高血压、抗早衰等功效；可与丝瓜、豆苗、枸杞搭配；与橙子、芹菜、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有下气消痰、清洁肠胃、预防高血压等功效；可与明虾、金针菇、鸡蛋搭配；与竹笋、葱、茭白相克，同食可能会引起不适；