三鲜豆腐羹的热量和减肥功效

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降低胆固醇、健脑等功效；可与山药、烤肉、酸奶搭配；与田螺、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾利湿、清热解毒、治疗高血压等功效；可与草菇、西红柿、鲇鱼搭配；与木耳菜、蜂蜜、竹笋相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与北极虾、肥牛、生菜搭配；与消炎片、田鸡、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有催乳、防心肌梗死、增强性功能等功效；可与燕麦片、燕麦、枸杞搭配；与木瓜、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；