| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 肋排 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 茶香排骨热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡,相当于钢铁厂工作165分钟消耗的热量480 | |||||
1、食材图
2、肋排择洗干净，过血水
3、卤水调料包冲洗一下
4、肋排加入酱油和食盐
5、腌制20分钟左右
6、冲泡好的茶水倒入砂锅中
7、放入卤水调料包和腌制好的排骨
8、盖锅盖，大火煮滚转小火煮40分钟左右，即可熄火
肋排的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、润燥、补虚等功效；可与萝卜、山楂、红薯搭配；与鲫鱼、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
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