| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香干 | 克 | 161千卡 | 140千卡 | ||
| 总量 | 115克 | 洋葱梅豆炒香干热量/卡路里161千卡 | |||
 热量161千卡,相当于堆肥32分钟消耗的热量300 | |||||
1、食材：洋葱（已清洗切开）、香干（已切开）、梅豆（已摘洗）
2、将已摘洗好的梅豆下入清水锅中焯开至熟，捞出。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的香干和洋葱翻炒翻炒至洋葱断生。
4、接着，合入焯好的梅豆翻炒一下。
5、然后，加适量的生抽。
6、加适量的盐。
7、调味炒匀，即成。
香干的热量140千卡（每100克）；具有生津润燥、清热解毒、抗癌等功效；可与白萝卜、带鱼搭配；与小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
