拉花戚风的热量和减肥功效

1、所需材料称量好，蛋白蛋黄分离，所有容器擦干水，无水无油哦。

2、玉米油和牛奶先拌匀，然后加入蛋黄，用打蛋器（不用开启）划圈，把蛋液和牛奶混合均匀。

3、筛入低粉。

4、用刮刀把低粉和蛋黄液翻拌均匀至无颗粒，顺滑丝带状，静置一旁。

5、蛋白从冰箱取出，先用打蛋器低速打出粗泡状。

6、加入几滴柠檬汁和20克白砂糖，低速打发。

7、打发至蛋白较细腻柔软时加入20克继续打发。

8、蛋白打发到下图有纹路时，再加20克白砂糖，继续打发。

9、最后打发成功的蛋白霜，提起打蛋器呈尖尖的三角。

10、取1/3的蛋白霜，倒入蛋黄糊内，用刮刀迅速也要轻柔的把蛋白蛋黄糊上下翻拌匀。

11、再取1/3蛋白继续混合入上步骤里（蛋白霜分三次加入蛋黄糊里拌匀）。

12、最后把蛋黄糊加入剩下的1/3的蛋白霜里，翻拌均匀。

13、拌好的蛋糊里取一半，筛入可可粉，同样翻拌均匀。

14、把两种颜色的蛋糊装入裱花袋，交替挤入模具内，U最后用力震几下，震出空气后，用牙签从外圈向内划，就形成了漂亮的拉花。

15、烤箱提前预热5分钟，135度中层，75分钟，出炉后用力震几下即可脱模（用的不粘模具，如果是阳极蛋糕模，出炉后同样用力震几下然后倒扣在晾架上待完全放凉后再脱模）。