| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荷兰豆 | 克 | 90千卡 | 30千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 腊肠炒荷兰豆热量/卡路里90千卡 | |||
 热量90千卡,相当于收碗36分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备食材：荷兰豆、腊肠；
2、腊肠切片；
3、荷兰豆洗净，把两头和豆荚去掉；
4、热锅，倒油，小火煎腊肠至油出来；
5、加入荷兰豆爆炒，可以适量的加一点点水方便更快炒熟；
6、放盐炒均即可。
荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防便秘、抗菌消炎、清肠利尿等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
