| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黄金馒头片热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跑步机25分钟消耗的热量240 | |||||
1、原材料。
2、鸡蛋打撒加入少许盐，馒头切片。
3、馒头片放入蛋液中裹匀。
4、电饼铛抹油，放入馒头片。
5、煎至两面金黄，就可以了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、桂圆肉、紫菜搭配；与消炎片、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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