| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 空气炸锅版花菜热量/卡路里605千卡 | |||
 热量605千卡,相当于焊接202分钟消耗的热量180 | |||||
1、把花菜洗净切成小朵加入少许盐、生抽、红辣椒、椒盐粉拌匀腌制20分钟再加入切片的香肠加入少许橄榄油拦匀
2、青红椒切块、葱切段、蒜子对半切开
3、炸锅底部刷油把青红椒放入锅底，倒入拌好的花菜香肠
4、空气炸锅180度预热5分钟，再放入设定175度12分钟，中间搅拌一下，快好时放入葱段即可。
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、抗癌、利尿通便等功效；可与牛肉酱、芹菜、猪里脊肉搭配；与猪肝、香椿、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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