木犀豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脾益胃、利小便、益中气等功效；可与羊肉、上海青、鲤鱼搭配；与小葱、木耳菜、茭白相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与海虾、丝瓜、圆生菜搭配；与味精、茶叶、鹅相克，同食可能会引起不适；