| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 432克 | 香甜地瓜条热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于弹风琴122分钟消耗的热量150 | |||||
1、把地瓜削皮。
2、切成条哦！
3、蒸两三分钟！
4、拿出晾一会
5、加入适量的面粉
6、再用鸡蛋均匀搅拌一下
7、加入面包糠
8、出锅啦！
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有降血压、生津止渴、降血脂等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与黄豆、银鱼、桂圆肉搭配；与茶叶、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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