| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 35千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 309克 | 鲜橙布丁热量/卡路里176千卡 | |||
 热量176千卡,相当于喷射雪橇25分钟消耗的热量420 | |||||
1、橙子切块去皮
2、吉利丁粉用热水冲开，搅拌溶解
3、将所有食材置入料理机中，选择奶昔键运行至结束
4、倒入杯中，静置至凝固即可食用
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津止渴、软化血管、促进消化等功效；可与蜂蜜搭配；与蛤蜊、牛奶、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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