| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 通心粉 | 克 | 585千卡 | 350千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 总量 | 709克 | 番茄肉酱通心粉热量/卡路里1706千卡 | |||
 热量1706千卡,相当于对面舞379分钟消耗的热量270 | |||||
1、番茄，洋葱切丁，装盘
2、猪肉切丁，放入酱油、淀粉抓匀
3、锅里放油，然后放入腌制好的猪肉，炒至断生（担心会粘锅可以多放些油）接着放入洋葱
4、待洋葱炒出香味后，放入番茄、番茄酱，少许盐
5、放少许水，小火熬成汤汁，收盘即可
6、另起锅，烧开水后放入通心粉，煮10-15分钟。
7、装盘，把番茄肉酱淋在上面，完成
通心粉的热量350千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有养心益肾、健脾厚肠、护心等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、生津止渴、健胃消食等功效；可与圆白菜、西兰花、福寿鱼搭配；与河蚌、南瓜、石榴相克，同食可能会引起不适；
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