| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 鲜椒辣子鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于办公室工作691分钟消耗的热量90 | |||||
1、鸡腿剁件。青辣椒切丝。切葱段，姜片
2、炒辅料，加甜面酱一起煸炒
3、辅料炒香后，加鸡腿肉，料酒，味极鲜继续炒
4、加一点热水闷一会，下青椒丝变软。加盐
5、香香的出锅
6、一个人的午餐
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有提高免疫力、添髓、补精等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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