| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | ||
| 总量 | 158克 | 玉米面花卷热量/卡路里537千卡 | |||
 热量537千卡,相当于溜旱冰72分钟消耗的热量450 | |||||
1、温水和面放入孝母揉光滑细腻。
2、面擀长条
3、抹油撒面粉
4、从上至下折五折，切成段
5、俩手大姆指压中间，两边压起一拧即可
6、等待发起，大火蒸十分钟即可
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容、延缓衰老、降血脂等功效；可与山药豆、苦瓜、蒜蓉搭配；与螺、榅桲、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
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