| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 番薯 | 克 | 376千卡 | 101千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 1645千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 872克 | 番薯红豆糖水热量/卡路里2021千卡 | |||
 热量2021千卡,相当于走路311分钟消耗的热量390 | |||||
1、先把红豆泡过夜，这样煮起来才容易烂。我是临时决定要煮红豆的，所以只能大火煮了一个钟，中间还加了两次水。
2、番薯削皮，切成小块，这样才容易煮熟
3、等到红豆煮烂了，变成红豆沙，再加入番薯，大火煮十分钟左右
4、这个时候就可以放糖啦
5、差不多这样，就搞定了，如果喜欢吃甜一点，要记得试一下味道哦
6、好啦，这样就可以开动啦??
番薯的热量101千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有催乳、消暑、预防结石等功效；可与鲤鱼、黑米、粳米搭配；与羊肚、羊肝、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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