| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 161克 | 绿豆沙冰棍热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡,相当于刷牙265分钟消耗的热量120 | |||||
1、绿豆煮成绿豆汤，放冰糖，甜度自己调节
2、放入原汁机研磨，然后倒入磨具，放冰箱冷冻5小时
3、成品，开吃
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗过敏、通经脉、利尿等功效；可与燕麦片、黑木耳、百合搭配；与番茄、棒子、紫米相克，同食可能会引起不适；
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