| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋烤土豆热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于体能训练20分钟消耗的热量300 | |||||
1、土豆清洗干净
2、用锡箔纸包裹好，放入烤箱中，烤箱预热200度60分钟
3、取出看好的土豆之后，从上面切去一小部分，然后掏空土豆，如图
4、片状奶酪切小丁
5、土豆内打入一个鸡蛋，放入奶酪丁，葱花，盐，胡椒粉，然后烤箱预热180度中层30分钟即可
6、成品欣赏！
7、成品欣赏！
8、成品欣赏！
9、成品欣赏！
10、成品欣赏！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、预防动脉硬化等功效；可与干贝、生菜、荠菜搭配；与糖精、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
