| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐乳 | 克 | 70千卡 | 116千卡 | ||
| 总量 | 60克 | 生煎土猪肉热量/卡路里70千卡 | |||
 热量70千卡,相当于做头发28分钟消耗的热量150 | |||||
1、选用新鲜的猪里脊肉，切成大概1.5厘米厚的肉饼。
2、准备好其他的材料，包括豆腐乳，低聚肽粉，胡椒粉，盐等等
3、开火，先把油烧热，开心果姐姐用的是平底锅，加入油，渍渍渍
4、半熟时加入低聚肽粉，大概烹饪10分钟左右，也可以根据自己的口味进行加重生或熟的程度。
5、腐乳煎肽猪里脊九做好了，快来试试吧！
豆腐乳的热量116千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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