冰心玉壶的热量和减肥功效

1、南瓜切块上锅蒸熟去皮，入料理机打成泥。

2、准备食材备用。

3、糯米粉，澄粉，粘米粉混合，倒入南瓜泥。

4、再倒入玉米油。（由于南瓜泥本身就甜甜的，还有馅料也是甜的，就没有再加糖，喜甜的可以适量添加白糖。）

5、充分的搅拌均匀。

6、放入蒸锅蒸熟。（蒸至透明状，完全看不到干粉了就熟了。）

7、蒸好的饼皮。蒸的过程中，中间用筷子搅拌几次，这样蒸的更透彻均匀。

8、把饼皮到在砧板上，稍微晾下不烫手了，揉成光滑的面团。（非常有韧性，不会沾手的哦。）

9、把做玉壶的馅料团成25克左右的圆球，再团几个稍微小一点8克左右的圆球馅料，做小茶杯。

10、饼皮取小剂子按扁，放上馅料。

11、用虎口向上推包住，捏紧封口。

12、封口向下放，用圆形工具在中间向下轻按。（不可太用力哦，避免把皮弄破。）

13、再把周围的饼皮按薄一点，小茶杯就做好了。

14、取少许饼皮搓水滴状的细长条，沾到包好的大圆球的一侧，顶端用剪刀水平着剪掉。

15、饼皮擀薄片，用花型饼干模具刻出花片。

16、花片放到玉壶上，再搓一个小圆球，放到上面。

17、饼皮搓细长条呈“S"状，沾到侧面，玉壶就做好了。

18、我有一壶酒，足以慰风尘。

19、旖旎彩虹约，玲珑霁雪痕。

20、微躯寿有数，燕然归无门。

21、三冬五更后，玉壶寄冰心。