| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蛋饼花热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于跨栏10分钟消耗的热量600 | |||||
1、鸡蛋打入碗中。
2、加盐和鸡精打均匀。
3、平底锅刷一层油，烧热，倒入一层蛋液。
4、翻一面继续烙。
5、烙熟之后盛出来，切成条状。
6、对折。
7、这样切一下。
8、卷起来。
9、用牙签固定。
10、用绿萝的叶子装饰一下就好了。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、防细菌感染、清热解毒等功效；可与韭菜、西红柿、牡蛎 搭配；与消炎片、牛奶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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