| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 娃娃菜 | 克 | 42千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 350克 | 蒜蓉娃娃菜热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于冰上掷石游戏10分钟消耗的热量240 | |||||
1、娃娃菜洗净沥干水，将菜帮一切为二，蒜头和小米椒也切碎备用。
2、锅中加入清水放入少许盐，大火烧开。
3、放入娃娃菜烫熟。
4、捞出沥干水，摆盘，淋入酱油。
5、铺上切好的蒜末和小米椒。
6、浇上烧至冒青烟的热油搅拌均匀即可上桌。
7、清淡可口。
8、鲜美无比。
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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