| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 香甜玉米粒热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于打沙袋6分钟消耗的热量360 | |||||
1、买来的水果棒子把粒弄下来，也可以买现成的棒子粒，洗洗
2、把棒子粒放入锅中煮会，煮成黄色捞出过凉水，淋干水分
3、胡萝卜切丁，黄瓜去心切丁备用
4、切点黄瓜片摆碟边
5、淀粉用水调匀备用
6、锅中放油，油热把棒子粒倒入锅中翻炒，炒会放胡萝卜丁在炒，放水，糖，炒匀后，放淀粉汁，最后放黄瓜翻炒会成出黄瓜熟的快
7、成出放碟，最后用黄瓜片装饰碟边
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗癌、消食等功效；可与羊排、蜂蜜、西瓜搭配；与猕猴桃、白酒、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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