| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 阿胶蜜枣 | 克 | 321千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 冰糖绿豆汤热量/卡路里851千卡 | |||
 热量851千卡,相当于灭火71分钟消耗的热量720 | |||||
1、绿豆前一天晚上用水泡好，洗净
2、锅倒入纯净水烧开
3、水开后放入绿豆，冰糖，柠檬片，中火15分钟，关火，闷5分钟
4、成品，常温后放入阿胶枣，枣切块或者切两半都可以，放冰箱冷藏
5、两种吃法，我都喜欢
6、绿豆冰沙哦
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、清暑益气、止渴等功效；可与黑米、豇豆、燕麦搭配；与狗肉、冬虫夏草、鱼头相克，同食可能会引起不适；
阿胶蜜枣的热量321千卡（每100克）；具有滋补、清心润肺、益智健脑等功效；可与白菜、薏米、黑木耳搭配；与海蟹、鱼肉、虾皮相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
