| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 薄荷蓝莓鸡尾酒热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于抹水泥35分钟消耗的热量180 | |||||
1、把蓝玫瑰鸡尾酒倒入冰盒。
2、放入冰箱冷冻成块。
3、拿出微微化一下，各种材料备用。
4、把冰加入杯子中。
5、倒入RIO鸡尾酒，加入薄荷叶。
6、再加入冰冻蓝莓，蓝莓薄荷鸡尾酒冰冰凉完成。
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗氧化、增强记忆力、延缓衰老等功效；可与酸奶搭配；
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