简单披萨的热量/卡路里_简单披萨的做法

1、后面把除油和小苏打以外所有食材混合、揉好放油揉均放一边代发酵
2、发酵面团时间准备辅料
3、辅料准备好，面团半发后把小苏打放点水混合在面团里带5分把面团分2个，（我这是作2个披萨的量，几寸不知道一个有盘子大小，把面团擀圆中间用叉子扎孔放蕃茄沙司和披萨草，放奶酪，玉米粒、青豆、烤肠、奶酪、培根元葱青椒、奶酪
4、烤箱预热220度把做好的披萨放到烤箱中层15分钟出锅

面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、祛寒、健脾等功效；

烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有延缓衰老、利水通淋、防治肝病等功效；可与松仁、大豆、鸽肉搭配；与田螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

简单披萨的热量和减肥功效