烤翅的热量和减肥功效

1、所有翅中和翅根洗净，用厨房纸把表面的水洗干净，并在两面用刀划开几个口子。

2、用调好的酱料（根据各人喜好自由搭配）腌制15分钟。

3、将腌制好的鸡翅整齐地码放在硅油纸（或锡箔纸）上，送进烤箱进行烘烤。各家烤箱的操作程序不同，我们家是放在第二层，220度，微波烤25分钟（15分钟后翻面）。