| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 200千卡 | 57千卡 | ||
| 车厘子 | 克 | 404千卡 | 64千卡 | ||
| 总量 | 982克 | 果酱山药泥热量/卡路里604千卡 | |||
 热量604千卡,相当于盖屋顶101分钟消耗的热量360 | |||||
1、山药洗净切段，放入蒸锅蒸30分钟至山药软烂。
2、取出去皮放入碗里捣成泥，加入蜂蜜拌匀。
3、樱桃洗净去核捣成酱。
4、将樱桃酱浇在山药上即可。
5、成品
6、成品
7、成品
8、成品
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、促进消化、助五脏等功效；可与芥蓝、乌鸡、玉米面搭配；与虾、猪肝、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
车厘子的热量64千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有补血、止泄精、补中益气等功效；
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