| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 287克 | 黄金雪糕馒头片热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡,相当于开飞机290分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备好食材。
2、馒头切片。
3、鸡蛋打入碗里，搅散成蛋液，馒头片两面沾上蛋液。
4、锅烧热，抹少许油，放入馒头片煎至两面金黄即可。
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、解气消胀、养胃消胀等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、解热烦、防细菌感染等功效；可与洋葱、玉米、牡蛎 搭配；与甲鱼 、红薯、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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