| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 324千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 400克 | 红头鱼炖豆腐热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡,相当于种草130分钟消耗的热量150 | |||||
1、豆腐切成小块。
2、红头鱼清洗干净，切成段。
3、葱姜切好备用。
4、锅里油热加入葱姜炒香。
5、加入豆腐翻炒几下。
6、加入适量水，加入红头鱼炖煮至汤汁浓白，调入盐，出锅撒上香菜碎即可。
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗血管、补中益气、下气消痰等功效；可与海带 、绿茶、水芹菜搭配；与竹笋、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；
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