| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲蓉 | 克 | 964千卡 | 482千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 形象香菇包热量/卡路里964千卡 | |||
 热量964千卡,相当于开车482分钟消耗的热量120 | |||||
1、面粉先过嗮子，加酵母，白糖，水混合揉至光滑。
2、搓成长条，下挤，
3、擀面皮，边薄心厚。
4、不好意思莲蓉馅忘拍照了，面挤35克馅15克。包好后倒扣稍按一下。
5、包完以后，拿可可粉加水20克拌匀。
6、可可粉糊用刷子涂匀，然后放到通风处吹干发酵。
7、现在做一个细面条，留着做香菇根
8、快好了。一会大火蒸6分钟就好了
9、好了
10、香菇根
11、好了，摆好，上桌子
莲蓉的热量482千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；
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