南瓜馒头的热量和减肥功效

1、把南瓜切块，上锅蒸熟。

2、用果语原汁机换上冰激凌头，把蒸好的南瓜搅成泥，如果觉得不够细腻可以搅两遍。

3、加入酵母和适量面粉，如果喜欢奶香的可以加入牛奶和适量糖，（我昨天南瓜放的少加了些牛奶和糖，今天纯南瓜泥和面，没加一滴水)

4、把面和好后揉成光滑的面团，上面盖上保鲜膜，等待发酵，夏季一个小时就发好了！

5、面发至两倍大，里面成蜂窝状。

6、整形后，静止十分钟，直接凉水上锅蒸15—18分钟，视馒头的大小而定时间。

7、关火后不要立即打开盖子，要焖3钟后打开。松软的大馒头开吃吧！