| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 粉条 | 克 | 34千卡 | 339千卡 | ||
| 土鸡 | 克 | 976千卡 | 124千卡 | ||
| 总量 | 797克 | 红枣香菇炖鸡汤热量/卡路里1010千卡 | |||
 热量1010千卡,相当于开飞机505分钟消耗的热量120 | |||||
1、原材料：将鸡剁块
2、烧开水将鸡肉放入，大火烧开去杂质，沥干水分
3、另起锅，放入鸡肉加入适量凉水（按汤的量最好一次加够水）放入生姜，大火烧开转小火炖一小时
4、香菇泡发，红枣洗干净
5、放入香菇、红枣、放入汤料，据个人口味加盐。小火继续炖半小时
6、放入粉条，继续炖，大概五分钟左右即可
7、此时鸡汤已经很浓、趁热享用
8、愿好yun
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有抗癌、瘦身、通便等功效；
土鸡的热量124千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚损、益五脏、补精填髓等功效；可与栗子、首乌、松子搭配；与兔肉、基围虾、红薯相克，同食可能会引起不适；
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