| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 包心菜 | 克 | 64千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 腊鸡腿煮包心菜热量/卡路里64千卡 | |||
 热量64千卡,相当于大提琴32分钟消耗的热量120 | |||||
1、食材：包心菜（已清洗切开）、腊鸡腿（已清洗）
2、将已清洗好的腊鸡腿放在案板上剁开。
3、烧锅倒油烧热，下入切好的包心菜和剁好的腊鸡腿翻炒翻炒。
4、接着，加适量的清水煮开，煮至包心菜熟透。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀，即成。
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与辣椒、猪肉、樱桃番茄搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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