葱香灌汤南瓜饺的热量和减肥功效

1、南瓜洗净去皮，刨成丝，用盐稍微腌一下，备 用。2.肉剁成馅，拌入生抽，鸡精，盐。3.葱蒜切碎备用4.红辣椒切成小丁，备用。5.咸笋干泡发后，切成小丁6.把腌好的南瓜捏去一部分水，然后和2345搅拌均匀。

2、包饺子。

3、水烧开后上蒸笼蒸十到十二分钟。