| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 105克 | 凉拌芸丝热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡,相当于做作业22分钟消耗的热量108 | |||||
1、-先亮个相
2、-芸丝用温水泡发
3、-黄瓜胡萝卜洗净刨成细丝
4、-香葱、小米椒切小段
5、-蒜粒压蒜泥
6、-把所有调味料和蒜泥搅拌均匀
7、-把所有调味料与芸丝拌匀
8、-装盘
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、促进消化、解毒生津等功效；可与大米、莴笋、圆白菜搭配；与白酒、水萝卜、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
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