| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 119克 | 胡萝卜煎饼热量/卡路里118千卡 | |||
 热量118千卡,相当于擦洗地板31分钟消耗的热量228 | |||||
1、准备好材料.胡萝卜.鸡蛋. 面粉.白糖
2、我是用机子摇碎了.你们也可以试试剁碎
3、鸡蛋胡萝卜碎和面粉白糖倒入碗里.加入胡萝卜汁.没有可以不加直接加水 .调成比较稠的糊糊
4、不粘锅放少许油.倒入一勺面糊小火慢煎
5、煎好第一面就翻过来继续煎直熟即可
6、米姐就是纯吃货
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、增加食欲等功效；可与绿豆芽、菠菜、羊排搭配；与樱桃、柚子、辣椒相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、延缓衰老、美容护肤等功效；可与丝瓜、肥牛、洋葱搭配；与田鸡、茶叶、菠萝相克，同食可能会引起不适；
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