| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 龙筵虫草瘦肉养生汤热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于做题79分钟消耗的热量108 | |||||
1、将龙筵冬虫夏草挑选出来，然后清洗干净。
2、去市场上购买纯素肉，然后回家清洗干净。
3、将泽泻，决明子，白芍等药材准备好，并清洗干净。
4、将所有的食材放进炖锅里面，根据个人的口味可以适当的添加其余香料。
5、使用文火炖2个小时左右，即可起锅食用。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾养血、补肾气、补虚等功效；可与柿子、圆茄子、牡蛎搭配；与荞麦、鹌鹑、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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