| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 蓝莓气泡水热量/卡路里105千卡 | |||
 热量105千卡,相当于插花55分钟消耗的热量114 | |||||
1、取20颗蓝莓，洗干净，放入杯中
2、为了让蓝莓的味道更好的和雪碧融合在一起，我选择把它捣碎
3、捣碎后的蓝莓，肉汁分离，颜色很好看
4、最后，把雪碧沿着勺子倒进去即可。就酱，蓝莓气泡水就做好啦。呛呛
蓝莓的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、保护眼睛、抗癌等功效；可与酸奶搭配；
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